Взгляд в себя. Что такое Эннеаграмма

Enneagramma«Эннеаграмма» происходит от греческих слов ennea, означающего «девять», и gramma — «рисовать». Модель визуально имеет вид девятиконечной звезды, каждый конец которой олицетворяет определённый тип личности. Большинство специалистов по Эннеаграмме согласны, что все мы родились с одним доминирующим типом личности, который определяет то, как мы учимся адаптироваться к ситуациям и людям.

Эннеаграмма появилась в США в 1970-х на волне движения саморазвития (личная и групповая психотерапия, крикотерапия). С тех пор психотерапевты, духовные учителя, коучи и даже бизнесмены использовали Эннеаграмму в качестве инструмента для выявления базовой мотивации и решения межличностных конфликтов.

Корал Браун, инструктор йоги и консультант по психическому здоровью, использует слово «созависимость» для описания её предыдущих романтических отношений, которые длились более десяти лет. В то время она не осознавала, что у неё так сильно развит паттерн отдавать, отдавать и вновь отдавать, из-за чего она практически теряла себя. Хотя практика йоги помогла Корал увидеть эту тенденцию, она говорит, что изучение Эннеаграммы также выявило, что пора уходить из этих отношений. «Эннеаграмма позволила увидеть мои паттерны мышления и поведения, — говорит Браун. — После этого я научилась удовлетворять свои потребности, более здоровым и сознательным, способом».

«В каждом из нас живёт сопротивление переменам, и эннеаграмма описывает, как выглядит это сопротивление у каждого из нас, — говорит Питер О’Ганрахан, ведущий международный специалист по Эннеаграмме. — В результате система даёт очень чёткую информацию о том, над чем нам нужно работать». Когда Браун узнала больше о своём числе по системе эннеаграммы, ей удалось увидеть свой базовый паттерн делать что-то для других, чтобы самой быть лучшего мнения о себе. Осознание дало выбор: сделать что-то со своими слабыми местами или игнорировать их. Корал приняла решение действовать, она ушла из этих отношений и стала гораздо успешнее как преподаватель йоги.

Сьюзан Пайвер, автор книги по медитации «Начинаем здесь и сейчас» (Start here and now), проводит ретриты по Эннеаграмме. Она уверена, что ощущение сонастроенности, которое возникло у Корал, и есть суть йоги. «Эннеаграмма указывает, нам то, что мы не видим сами в себе, — наши способы бытия, которые уходят корнями в наши большие травмы», — говорит Пайвер. Если вы готовы посмотреть на травмы, которые практически всегда коренятся в неисследованной боли, вы можете начать прокладывать новый курс своей жизни. В определённый момент — особенно если вы на духовном пути — вам придётся это сделать.

Узнай свой номер

У каждого из девяти номеров, или типов личности Эннеаграммы есть соответствующие качества. Чтобы определить свой номер, прочтите описание типов, приведённое ниже, и посмотрите, какой из них сильнее всего резонирует с вами. У всех нас есть внутри аспекты всех девяти типов, хотя мы больше тяготеем к какому-то одному.

Эннеаграмма

1. РЕФОРМАТОР

ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ: принципиальность, целеустремлённость, самоконтроль, перфекционизм.
КЛЮЧЕВЫЕ МОТИВАЦИИ: быть правым, стремление к великому.
БАЗОВЫЙ СТРАХ: быть порочным (бесчестным), дефектным.
ЛУЧШИЕ СТОРОНЫ: Единицы добросовестны и этичны, они остро чувствуют, что правильно, а что — нет. Они — учителя и сторонники перемен, ко¬торые всегда стремятся всё улучшить.
ХУДШИЕ СТОРОНЫ: Единицы боятся совершить ошибку, они могут быть излишне критичными и слишком большими перфекционистами; часто страдают от отсутствия терпения и недовольства.

2. ПОМОЩНИК

ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ: щедрость, стремление всем угодить.
КЛЮЧЕВЫЕ МОТИВАЦИИ: быть любимым, нужным и оценённым по достоинству; подтвердить собственное мнение о себе.
БАЗОВЫЙ СТРАХ: быть недостойным любви.
ЛУЧШИЕ СТОРОНЫ: Двойки сострадательны, щедры и стремятся быть ближе к другим.
ХУДШИЕ СТОРОНЫ: могут начать делать что-то для других просто чтобы ощутить, что они нужны. Им трудно признать собственные потребности.

3. ДОСТИГАТЕЛЬ

ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ: адаптивность, стремление блистать; придаёт большое значение собственному имиджу.
КЛЮЧЕВЫЕ МОТИВАЦИИ: отличаться от других; любит, когда им восхищаются; любит производить впечатление.
БАЗОВЫЙ СТРАХ: быть никчемным
ЛУЧШИЕ СТОРОНЫ: умеют принимать себя, могут быть вдохновляющими ролевыми моделями.
ХУДШИЕ СТОРОНЫ: могут быть излишне одержимы собственным имиджем и тем, что о них думают другие. Обычно склонны к трудоголизму и соревновательности.

4. ИНДИВИДУАЛИСТ

ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ: экспрессивность, драматизм, поглощённость собой.
КЛЮЧЕВЫЕ МОТИВАЦИИ: творить; окружать себя красотой, удовлетворять прежде всего именно эмоциональные потребности.
БАЗОВЫЙ СТРАХ: не иметь идентичности.
ЛУЧШИЕ СТОРОНЫ: Четвёрки очень творческие, чувствительные, поглощённые собой и сдержанные.
ХУДШИЕ СТОРОНЫ: могут легко поддаваться перепадам настроения; быть застенчивыми. Склонны к меланхолии, жалости к себе и самопотаканию.

5. НАБЛЮДАТЕЛЬ

ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ: восприимчивость, новаторство, замкнутость.
КЛЮЧЕВЫЕ МОТИВАЦИИ: обладать знанием; держать всё под контролем как способ защиты от угрозы со стороны окружения.
БАЗОВЫЙ СТРАХ: быть беспомощным или некомпетентным.
ЛУЧШИЕ СТОРОНЫ: Пятёрки — пионеры, которые часто опережают своё время, способны смотреть на мир совершенно новым способом.
ХУДШИЕ СТОРОНЫ: они склонны к эксцентричности, нигилизму и замкнутости.

6. СКЕПТИК

ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ: ответственность, тревожность, подозрительность.
КЛЮЧЕВЫЕ МОТИВАЦИИ: ощущать поддержку других, протестировать отношения других к себе.
БАЗОВЫЙ СТРАХ: отсутствие безопасности или руководства.
ЛУЧШИЕ СТОРОНЫ: они стабильны, полагаются на собственные силы и надёжны. Предвидят проблемы и содействуют сотрудничеству.
ХУДШИЕ СТОРОНЫ: они могут стать нерешительными, реактивными и мятежными; а также склонны занимать оборонительную позицию, быть уклончивыми, неуверенными в себе и подозрительными.

7. ЭНТУЗИАСТ

ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ: спонтанность, разносторонность, несобранность.
КЛЮЧЕВЫЕ МОТИВАЦИИ: сохранять свою свободу, коллекционировать впечатления.
БАЗОВЫЙ СТРАХ: быть обделённым и испытывать боль.
ЛУЧШИЕ СТОРОНЫ: экстравертны и практичны. Направляют своё внимание на то, чтобы быть радостными и удовлетворёнными.
ХУДШИЕ СТОРОНЫ: могут стать растерянными и быть вымотанными постоянной деятельностью. Типично нетерпеливы и импульсивны.

8. БОСС

ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ: решительность, уверенность в себе, воля.
КЛЮЧЕВЫЕ МОТИВАЦИИ: надеяться на себя и быть важным для мира.
БАЗОВЫЙ СТРАХ: быть контролируемым другими.
ЛУЧШИЕ СТОРОНЫ: владеют собой и применяют свою силу для улучшения жизни других. Уверены в себе и решительны.
ХУДШИЕ СТОРОНЫ: могут быть эгоцентричны и деспотичны. Порой считают, что должны контролировать окружающих, иногда вступая в конфронтацию. У них могут быть проблемы с вспыльчивостью и проявлением уязвимости.

9. МИРОТВОРЕЦ

ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ: восприимчивость, способность обнадёживать, самоуспокоенность. КЛЮЧЕВЫЕ МОТИВАЦИИ: создавать гармонию, сохранять всё так, как есть.
БАЗОВЫЙ СТРАХ: потери и отчуждённость.
ЛУЧШИЕ СТОРОНЫ: способны объединять людей и разрешать конфликты. Они доверчивые и надёжные, а также творческие, оптимистичные и любят оказывать поддержку.
ХУДШИЕ СТОРОНЫ: могут слишком часто соглашаться с другими во имя сохранения мира. Они хотят, чтобы всё шло гладко, и могут быть излишне самоуспокоенными.
ПРОБЛЕМЫ: инертность и упрямство.

Действие Эннеаграммы

Работа Эннеаграммы начинается с того, что вы определяете, какой номер ваш. Номер показывает, как вы преподносите себя другим, куда уходит ваше внимание, когда вы спокойны, и что является триггером вашего поведения. Сьюзан Пайвер, например, Четвёрка — что значит, что основной вопрос для неё — зависть. «Прежде чем я узнала свой номер, я думала, что реализация желаний сделает меня счастливой. Теперь я рассматриваю само желание как признак того, что я несчастлива и ранена, и что я могу привести внимание внутрь себя, вместо того, чтобы искать что-то вовне. Это помогает мне замечать, когда мне нужно лучше заботиться о себе».

Эннеаграмма не только вскрывает негативные паттерны поведения и глубокие душевные раны, но и указывает на наши сильные стороны. «Зависть и уравновешенность представляют собой две стороны одного целого», — говорит Сьюзан. Эти континуумы существуют для всех номеров — значит, регулярная попытка найти баланс между вашими сильными и слабыми сторонами — ключ к более целостной жизни.
Более того, вся эта саморефлексия способствует улучшению коммуникации с другими людьми. Поэтому Пайвер называет Эннеаграмму «упайя» — на санскрите это значит «искусные цели».

Эннеаграмма может быть полезным инструментом для работы с блоками в общении. «Мой партнёр — Единица, а их очень волнует вопрос, кто прав, а кто нет, — говорит Пайвер. — Я — Четвёрка, нам важен смысл. Когда мы спорим, я хочу понять ситуацию, но не могу этого сделать, пока не пойму, что пошло не так, — пока не увижу, где мы ошиблись. Это ему очень важно, так как он всегда хочет разобраться, кто прав и всё исправить». Когда потребности партнёра удовлетворены, они могут общаться без конфликтов.

В конечном счёте Эннеаграмма помогает перестать так сильно цепляться за свою картину мира. Трудно понять, как устроен другой человек, если вы смотрите на ситуацию только с собственной точки зрения. Что, если бы вам сказали: «Вот девять разных точек зрения — с какой, по вашему мнению, смотрит на ситуацию этот человек?» Это позволяет отпустить ожидания ради более искреннего общения.

Изучив 9 глубинных бессознательных мотивов, вы можете определить свой тип подсознательной мотивации и исследовать свои ключевые жизненные ценности, потребности и стратегии. Вы также с большой долей вероятности сможете определить тип бессознательной мотивации своих близких, что позволит вам лучше понять их бессознательные мотивы и потребности. А значит – в каждом случае находить путь к балансу в отношениях.

Метки
Показать еще

Еще в этой рубрике

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close