Содержание
Наверняка вы время от времени замечаете, как отражается какое-либо острое переживание на состоянии вашего тела. Когда вам страшно, вы будто парализованы, когда испытываете беспокойство или стресс – у вас ощущение тяжести в груди, а когда вам сопутствует успех – наоборот, ощущение невесомости… Свои эмоции, свою душу ощутить через тело дано каждому человеку. Но бывает так, что тело подает слишком уж болезненные сигналы. Практически каждая ваша жалоба, сформулированная как образ, может рассматриваться как конкретный симптом. Этим занимается специалист в соматопсихологии.
Потоки и субстанции
То, что входит в понятие «Я», существует и ощущает себя на разных уровнях. Если разум («новая психика») оперирует идеями и образами, то вегетативный уровень нашего существа («древняя психика») оперирует ощущениями: здесь потоки, субстанции, предметы. Соответственно, если все в порядке, то мы можем представить образ нашего тела как равномерный свет. А если что-то неладно – то будут комки тяжести, жара, уплотнения, затемнения на уровне головы, груди или живота и зоны запустевания, охлаждения, разреженности на уровне рук и ног.
При тревоге напрягается вегетативная нервная система, и этот сигнал можно сравнить с «тяжестью на душе», при испуге происходит реакция в области солнечного сплетения, и это образ сигнала об опасности. И так далее. Но если для головного мозга это просто «ассоциации», то для древней части нашей психики это реальность, переживаемая буквально. Игнорировать это глупо, а лучше понимать и с этим работать.
Территории переживаний
Ощущения в теле многое говорят о психических состояниях, которые мы переживаем, и каждое переживание соотносится с конкретным уровнем тела. Переживания, такие, например, как злость, раздражение, гнев, различаются тем, что занимают разные «территории». Раздражение оккупирует виски, злость — грудь, гнев — живот.
Или вот еще группа переживаний одной направленности, но на разных «регистрах» нашего существа: беспокойство, тревога, страх. Кажется, что это синонимы. Но это не так. В соматопсихологии эти состояния различаются по уровням тела: страх ощущается на уровне живота, тревога — на уровне груди, беспокойство — на уровне лба. Не отсюда ли их названия: беспокойство «в мыслях» «сердечная» тревога, «животный» страх?
Пометки отношений
Последствия психического травмирования и застойные напряжения склонны «рассаживаться» по телу и накапливаться. Каждому из них соответствует конфигурация ощущений и уровни тела, которые они поражают. В ответ на ощущение недостаточной компетентности — неуверенность; на нерешенную проблему — беспокойство; на неопределенность будущего — тревога; на испуг — страх. На докучливые нравоучения — раздражение; на разочарование, обман ожиданий — обида; на агрессию, оскорбление — злость, гнев; на предательство, измену — жажда мести, ревность и т. д.
Но организм реагирует и «записывает» в том числе подавленные переживания, связанные с собственной совестью. В реестре пометок на теле могли бы фигурировать даже мелочи вроде последствий непроявленной благодарности, не говоря уж о собственной вине за что-то перед кем-то и даже чем-то…
Книга жизни
Получается, что наше тело — книга, по которой можно прочесть все о нашем жизненном опыте, о тех переживаниях, что мы постоянно носим в себе, не находя сил их должным образом переработать. Каждый человек является носителем иногда десятков и даже сотен «незавершенных переживаний». «Массивных» переживаний, заметно сказывающихся на контуре самоощущения, обычно три — пять. Они закладываются в критические периоды жизни.
К таким периодам нередко относятся «нормальные» и даже радостные, на первый взгляд, события: поход в первый класс школы или смена места жительства. Однако любые перемены в жизни могут стать причиной значительного стресса.
Подушка безопасности
Свойство и приспособительных напряжений, и травм — накапливаться. Однажды возникнув, чтобы спасти человека в трудной ситуации, они не проходят самостоятельно, как не убирается самостоятельно сработавшая подушка безопасности в автомобиле. Без техобслуживания не обойтись.
Накопление напряжений и травм плохо сказывается на психическом состоянии, на здоровье в целом, на успешности и ощущении человеком счастья. Если пренебрегать сигналами тела, то оно терпит долго, но не бесконечно. В какой-то момент, иногда лет через 20-25, человека может «накрыть» депрессия, «синдром выгорания», может возникнуть болезнь. Но есть и хорошая новость: книгу наших переживаний можно прочесть и даже – переписать.
Соматопсихология и психокатализ
Психокатализ, метод работы с опорой на ощущения, позволяет переработать переживания не только на уровне головы, но и на уровне «тела» — вегетативной нервной системы и глубже. Благодаря этому даже тяжелые расстройства, такие как фобии, панические атаки, проходят быстро и навсегда. Вот что по этому поводу говорит врач-психотерапевт, автор книг и статей о саморегуляции для здоровья и успеха, разработчик метода «психокатализ» Андрей Ермошин:
«В работе два главных компонента: отработка, расформирование старого, стихийно сформировавшегося контура с поражением вегетативной нервной системы и формирование нового, основанного на опыте и спокойствии.
Для этого вида работы жалобы пациентов: «комок обиды в груди», «туман беспокойства во лбу», «стальная пластина контролирования ситуации в затылке», «медуза страха в животе», «кинжал предательства в спине» и другие берутся в работу со знанием того, что для древней части нашего существа это «диагнозы», а не просто обороты речи. Как обычно человек описывает свои ощущения? «На сердце кошки скребут», «башню рвет» и т.д. – и на этом останавливается. А в психокатализе это лишь первая – диагностическая – фаза собственно психотерапевтической работы.
После рассказа про «кошек» и «башню» пациент может услышать уточняющие вопросы: «Сколько кошек? Цвет? Размеры? Начали рвать сердце одновременно или постепенно подключились? Стены башни толстые, тонкие? В ней собралось что-то газообразное, жидкое?»
Терапия с опорой на ощущения открывает поразительную возможность через подобные вопросы идти к определению в пространстве сознания фактора, который провоцирует переживание».
Обратное развитие симптомов
Испуг чаще всего уходит через макушку. В ней на время открывается «люк», и через него тело покидает все то, что неприятно поразило человека в момент временной потери стабильности. Травмы, негативные впечатления, полученные в утробе матери, уходят через пупок, а унаследованное по родовой линии покидает пространство сознания через ноги. Сигналы, вызывавшие напряжение, уходят в виде темной энергии или некой мелкодисперсной взвеси. Иногда это явный мусор или даже камни. Бывают и «абстрактные» штуки – красные и желтые треугольнички, например. Но эти ассоциации несущественные и ни в коей мере не являются самоцелью. Существенен процесс отпускания ненужного, не служащего жизни. Во всех случаях используется принцип обратного развития симптомов. Работа проходит без борьбы, за счет все более глубокого успокоения.
Ощущения служат уникальным доступом не только к диагностике состояния, сложившегося на уровне вегетативной нервной системы, но и к излечению. Осознанное внимание человека помогает мудрости организма, и исцеление даже многолетних страхов происходит в кратчайшие сроки. Работа с ощущениями способна и повысить успешность человека, например помочь ему выучить иностранный язык быстро и с удовольствием.
Наша способность ощущать движение сигналов в нашем внутреннем пространстве дает уникальную возможность для саморегуляции. Природа как будто добавила интригу в человеческую жизнь. «Я тебя буду спасать автоматически, задействуя все твои резервы, но вот восстанавливаться после стресса предоставлю тебе самому. Если узнаешь разгадку. Как это сделать, — выживешь, не узнаешь – я не виновата», — и смотрит с интересом…
