Содержание
Состояние кожного покрова напрямую связано с общим самочувствием организма. Но не все это принимают во внимание. Чтобы определить, в чем именно нуждается ваша кожа, предлагаем рассмотреть основные ее функции, факторы, влияющие на ее состояние, а также принципы ухода и питания для поддержания здоровья кожных покровов.
Кроме того, вы узнаете, вредна ли лазерная эпиляция, и какие меры стоит предпринять, чтобы продлить молодость лица и избежать преждевременного старения.
Функции кожи
Кожный покров – самый большой орган человека, выполняющий несколько жизненно необходимых функций. Он служит барьером, регулирует температуру тела и участвует в метаболических процессах.
Кожа предохраняет внутренние органы от механических повреждений, проникновения патогенных микроорганизмов, ультрафиолетового излучения. Эпидермис – наружный слой, который препятствует потере влаги и защищает от вредных веществ.
Также за счет нагрева и охлаждения поверхности тела происходит терморегуляция. Так, потовые железы выделяют пот, который испаряется с поверхности, охлаждая организм, а за счет расширения и сужения кровеносных сосудов регулируется теплообмен.
Влияние внешней среды на здоровье кожи
На состояние кожного покрова в немалой степени влияет окружающая среда и внешние факторы. Например:
- Ультрафиолетовые лучи способствуют преждевременному старению, усиливают пигментации и повышают риск развития онкологических заболеваний. Чтобы защититься от них, стоит пользоваться специализированными средствами с высоким SPF.
- Низкая температура, ветер и повышенная влажность иссушают кожные покровы, вызывают раздражение и приводят к шелушению. В таких случаях требуется дополнительное увлажнение и защита, которую обеспечивают кремы с плотной питательной текстурой.
- Токсичные вещества в воздухе закупоривают поры, провоцируют воспаления и ухудшают цвет лица. Но если регулярно очищать поверхность с помощью деликатных косметических продуктов, то удастся уменьшить негативное воздействие загрязнений.
Более подробные рекомендации по уходу даст косметолог, записаться на прием можно на сайте.
Основы ухода за лицом и телом
Правильный уход лежит в основе здоровья и красоты кожи. Он включает несколько основных этапов:
- очищение – с поверхности удаляются загрязнения и излишки кожного сала;
- увлажнение – отдельные компоненты в составе ухаживающей косметики насыщают кожу влагой и предотвращают сухость;
- защита – благодаря этому этапу удается уменьшить негативное влияние окружающей среды.
Выбирая ухаживающие продукты, нужно основываться на индивидуальных особенностях и типе кожи (сухая, жирная, комбинированная, нормальная). При этом уход должен быть систематическим, поскольку только так удастся улучшить внешний вид лица и тела, замедлить процессы старения и защититься от неблагоприятного влияния окружающей среды.
Питание и здоровье кожи
Сбалансированное питание приобретает особую значимость в поддержании здоровья кожного покрова, поскольку все необходимые нутриенты поступают в организм с пищей. Рекомендуется уделить внимание таким веществам, как витамины (A, C, E), минералы (цинк, селен) и антиоксиданты – они нужны для регенерации клеток, синтеза коллагена и нейтрализации свободных радикалов.
В рационе обязательно должны присутствовать фрукты, овощи, рыба, орехи. Также нужно выпивать достаточный объем воды, чтобы поддержать нормальное функционирование клеток и оптимальный уровень гидратации.
Если заметили какие-либо изменения в состоянии кожных покровов, не стоит заниматься самолечением. Лучше обратитесь к специалисту для обследования и получения персональной консультации.
