Содержание
Так уж получается, что в заголовке из четырех слов три являются кальками с английского. Можно сказать и так: новая тенденция в здоровом образе жизни – antigravity, антигравитационная методика. Скептики полагают, что причина интереса к подобным практикам – пресыщенность и неудовлетворенность. Адепты считают, что нулевая нагрузка на позвоночник – уже достаточный аргумент в пользу занятий, плюс все элементы оздоровительного влияния йоги.
Что это такое
Продолжение фитнеса и продолжение йоги иными средствами, антигравити — это те же фитнес и йога, но в подвешенном состоянии. Усложнение стартовых условий под гарантию большей эффективности — вот принцип подобных практик.
Тренировки проходят в специально подготовленном помещении, в котором у каждого человека есть свой гамак. Они подвешены к потолку и способны выдержать даже вес очень тяжелого человека. Традиционные элементы йоги во время занятия сочетаются с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Находясь в гамаке, в момент тренировок можно лучше почувствовать свое тело, укрепить мышцы, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом.
Кто это придумал
Основателем антигравитационной йоги и создателем фитнес-бренда AntiGravity® стал Кристофер Харрисон. Это известный в США гимнаст, танцор и хореограф. В качестве художественного руководителя своей компании он задумал и подготовил произведения для Метрополитен-опера (десять сезонов), Radio City Music Hall (три сезона), шесть бродвейских шоу (в том числе получивших Tony® Awards), многочисленных телевизионных событий, в числе которых «Оскары», Грэмми, а также феерии для NFL, NBA и двух Олимпийских игр.
Как большинство успешных стартапов, антигравити-техника выросла из проблем ее основателя. Многолетние бродвейские постановки и карьера гимнаста совершенно измотали его физически, и он решил попробовать занятия йогой для восстановления сил. Потом придумал концепцию нового зрелищного шоу — перформанс в воздухе. А после и йогу в воздухе.
Чем хороша антигравити йога
Сегодня антигравити-йогу и антигравити-фитнес пропагандируют фитнес-центры, через запятую перечисляя различные системы человеческого организма, которым эти занятия приносят неоспоримую пользу. Если обратиться к практике йоги, то в ней говорится о перевернутых позах как о возвращающих время вспять, то есть способствующих омоложению.
Гамак позволяет выполнять самые трудные асаны, которые на земле могут выполнить только профессионалы с многолетним стажем. Тренировки в воздухе налаживают кровообращение и помогают лимфодренажу. Такие процедуры приводят в движение лимфу за счет стимуляции лимфатических узлов и сосудов – а лимфодренаж выводит лишнюю воду из организма. Можно ограничиться констатацией этих эффектов, а можно проникнуться философией, ощутить радость полета, совершенствоваться не только физически, но и духовно…
Воздушная йога подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки. В обычной йоге перевернутые позы требуют силы и баланса. Поэтому на их освоение может уйти очень много времени. Методика AntiGravity, напротив, позволяет выполнять перевернутые позы уже на первом занятии. Также ее техника предполагает много захватов, перехватов, упражнений, когда руками держатся за гамак под самым креплением к потолку, а затем отпускают их и летят вниз. Конечно, многие сначала испытывают страх, затем — эмоциональный всплеск, и наконец наступает ощущение эмоциональной расслабленности. В этот момент все материальное куда-то отступает и приходит спокойствие. В результате голова становится ясной и легкой.
Где есть антигравити фитнес?
Все сертифицированные студии и фитнес-центры есть на сайте по ссылке https://antigravityrussia.ru/personal/clubs. Расписание занятий можно узнать непосредственно на сайте фитнес-центра.
