Тяга к путешествиям и поездкам – это прекрасно. Но кондиционеры, открытые в машине окна, ветер с моря и тому подобные радости жаркого климата могут изменить человека до неузнаваемости. Шея станет каменной, лицо – ассиметричным. Это могло бы быть смешным, если б не было таким болезненным и опасным для здоровья. Как обезопасить себя от пагубного влияния сквозняков?
Основные меры самозащиты
Чем жарче климат, тем сильнее меняется температура воздуха, когда вы входите в кондиционированное помещение. На жаре сосуды тела расширяются, а при резком охлаждении не успевают среагировать, сузиться и защитить организм. Поэтому холод способен проникать в глубокие ткани; возможные осложнения — вплоть до воспаления легких. Так что даже при походе в магазин обязательно берите с собой теплую толстовку. В идеале — с капюшоном, чтобы явиться в холодный супермаркет во всеоружии.
Добавим, что для женщин один из самых полезных аксессуаров в путешествии – легкая шаль или шарфик. В жару он защищает неприкрытые части тела от обгорания, а в помещении спасает от холода. Всегда носите с собой или на себе и прикрывайтесь, когда входите в помещение, где вас ждет перепад температур.
Для автобусной экскурсии или путешествия на поезде запаситесь и толстовкой, и шарфом, а если грозит ночной переезд — то и спортивными штанами. Поверьте, на вас не будут показывать пальцем. В автобусе еще есть надежда уговорить водителя снизить обороты кондиционера, а вот в поезде система централизована и отступать некуда.
В отеле, перед тем как лечь спать, охладите комнату, накройтесь одеялом и выключите кондиционер. При возможности (и условии, что снаружи не пасется рой кровососов) откройте окно. Если останавливаетесь где-то надолго, просто прибейте москитную сетку. Ночью воздух начнет постепенно прогреваться, вы будете высвобождаться из-под одеяла и сохранять комфортную температуру организма.
Управление воздухом
Иногда без кондиционера не обойтись. Просто нужно так отрегулировать температуру, чтобы она и на нервы не действовала, и для здоровья была безопасной.
1. Риск для здоровья кроется не в самом холодном воздухе, а в контрасте температур. Поэтому, приходя домой, не врубайте кондиционер на полную. Перепад между уличной и домашней температурой должен быть не больше семи градусов.
2. Второй фактор опасности — воздушные потоки. Поэтому ставьте вентиляторы не ближе 2-3 метров от себя, кондиционер в машине направляйте в лобовое стекло и на пути сквозняков не сидите. Находясь в помещении, вы не должны ощущать постоянное движение воздуха.
3. Если вы все-таки провели какое-то время на перекрестке ветров и в плече или шее присутствует неуместное “деревянное” ощущение (не боль, но что-то не то), быстренько встаньте под горячий душ или разотрите пострадавшую часть разогревающей мазью. Для надежности можно завернуться в плед или теплый безразмерный свитер. Таким образом, до развития воспаления вы успеете расслабить мышцу и предотвратить болезнь.
