Более пяти тысяч лет известна акупунктура (иглоукалывание) — китайский метод лечения с помощью золотых игл. Однако не всем известно, что существует еще один метод — акупрессура. В Японии аналогичная методика называется шиацу (ши — пальцы, ацу — надавливание).
Согласно традиционной китайской медицинской теории, акупрессура — это древняя форма массажа определенных участков на теле, помогающая течению энергии. Нажав на некоторые точки, расположенные на энергетических меридианах вашего тела, вы обеспечиваете беспрепятственный доступ жизненной энергии и помогаете вашему телу работать лучше. Этой практике почти 2000 лет, и опыт многих людей доказывает, что она может также помочь с потерей веса.
Итак, вашему вниманию — 13 точек, давление на которые помогает восстановить поток энергии в органы, влияющие на потерю веса. На всю процедуру вам понадобится около 15 минут. Делайте этот простой массаж ежедневно, и ваше тело отблагодарит вас.
Одно из самых важных правил при выполнении точечного массажа — спокойствие и расслабленность. Перед началом сделайте несколько дыхательных упражнений, чтобы ваше тело наполнилось кислородом.
Акупрессура для похудения:
- Верх вашей трапециевидной мышцы
Эта точка находится на вашей спине, чуть ниже места, где шея встречается с плечом. Надавите на это место в течение одной минуты. Лайфхак: для этой цели можно использовать теннисный мячик, если лечь на него спиной. Затем надавите с противоположной стороны вашего тела. Повторяйте ежедневно.
- Боковые точки переносицы
Посмотрите в зеркало и найдите эти точки. Надавите на области, ведущие от ваших глаз к переносице.
- Точка между бровями
Инстинктивно многие из нас оказывают давление на эту зону между глазами, когда устали, и это может доказать, что точечный массаж работает. Аккуратно нажмите между глазами чуть выше переносицы в течение одной минуты.
- Грудина
Область над солнечным сплетением, расположенная на грудине, является еще одной точкой, которая может помочь вам восстановить энергию и похудеть. Жмите на указанное место в течение одной минуты. Повторяйте ежедневно.
- Уши
Место прямо между вашим ухом и виском — то, что нужно. Нажмите и помассируйте в течение одной минуты.
- Живот
Область живота имеет много точек, которые могут активировать поток энергии, тем самым облегчая потерю веса. Но вы должны искать одну особую точку — она расположена на 2 пальца ниже пупка. Помассируйте это место в течение одной минуты. Повторяйте ежедневно.
- Проекция желудка
Эти 2 точки расположены прямо под вашей грудью в области, где находится ваш желудок. Помассируйте их. Повторяйте ежедневно.
- Локти
Внутренняя часть вашего локтя – еще одна нужная точка для акупрессуры. Надавливайте минуту.
- Колени
Помассируйте точки на внешней области под вашими коленями.
- Лодыжки
Внешняя и внутренняя части голеностопного сустава являются точками акупрессуры, которые вы должны ежедневно массировать не менее одной минуты, чтобы получить наилучший результат вашей общей процедуры точечного массажа.
- Верхняя губа
Область прямо над верхней губой — это то, что обязательно для точечного массажа на лице. Надавливайте на нее одну минуту.
- Ладони
Прямо между внешней частью вашей руки и большим пальцем есть точка, которую нужно массировать в течение одной минуты ежедневно.
- Стопы
Стопы предназначены не только для ходьбы, но и для улучшения обмена веществ и здоровья в целом. Массируйте каждую точку акупрессуры из тех, что изображены выше, для достижения наилучших результатов.
Важно, чтобы эта акупрессура для похудения стала для вас обычным делом. В сочетании с физической активностью вы не сможете не заметить позитивных изменений!
